🌿 instruksjon av hæl-dropp🌿
start med 2 x 15 repetisjoner, og bruk den tiden du trenger for å jobbe deg opp på tå til den høyden du er komfortabel med - øk så antall, og jobb mot høyere løft etter hvert 💪
(Her kommer en liten korreksjon på det jeg sier her om beintap. Som sagt tidligere, så er beintapet større de første årene i overgangsalder om du ikke tar grep. Snittet på en prosent gjelder senere. Denne prosenten varierer også mye ut fra hvor aktiv du er, og din livstil. Det positive er nå at du er i ferd med å gjøre en innsats, som helt klart vil påvirke denne statistikken! Stå på - gleder meg til fortsettelsen💥
