🌿 Dag 5: instruksjon knebøy 🏋️‍♂️

Når musklene jobber, trekker de også på knoklene, og dette sender signaler til beincellene om å bli sterkere. Forskning viser at progressiv styrketrening påvirker og øker skjelettstyrken parallelt med at muskelstyrken øker.

Dagens oppgave:

2 serier a 8 repetisjoner knebøy og hæl-dropps

Trykk play på skjermen under ;)