Fra INNSIKT til HANDLING
med Anne Karin Hopland, Fysioterapeut M.Sc
Trygg bevegelse starter med riktig kunnskap og mÄlrettet innsats - Start der du er i dag!
Start med en liten kartlegging đ„
Ta en gratis test i dag â og fĂ„ Ăžkt bevissthet om hvordan beinskjĂžrhet har pĂ„virket deg.
Ă
kjenne sitt eget utgangspunkt er fĂžrste steg mot Ă„ ta grep â og bygge et sterkere skjelett.
GRATIS TESTER, NYHETER OG INFOARK
UT pĂ„ tur - UtfordringÂ
 Ny Challenge 28 juli 2025 â 10 dager for skjelettet ditt đ„
Vi skal gĂ„, gjĂžre Ăžvelser og utfordre â og gi skjelettet ditt gode stimuli det vil like og trenger! Dette er for deg som vil mer enn bare bevege deg â du vil bygge!Â
Â
 Mer om osteoporosetest og risikofaktorer
Vil du vite mer om hvor og hvordan du kan teste deg for osteoporose, og hva testen innebĂŠrer? LĂŠre mer om risikofaktorer for beinskjĂžrhet....?? Â
 Hold kontaktenđ
FĂ„ oppdateringer, nyheter og inspirasjon rett i innboksen â legg igjen navn og e-post ved Ă„ trykke pĂ„ knappen under!
Â
Â
Beinhelse kan forbedres â og du kan starte nĂ„
Â
Altfor mange kvinner fĂ„r hĂžre at beinskjĂžrhet âbare er noe man mĂ„ leve medâ.
At flere brudd betyr at toget har gÄtt.
Men jeg vet at det ikke stemmer. Med egeninnsats og kunnskap kan du pÄvirke ganske mye. Men det tar tid, og du jobber ut fra ditt utgangspunkt, og flytte grensen gradvis.
Jeg heter Anne Karin Hopland, og er fysioterapeut med over 20 Ă„rs erfaring â og en master i klinisk fysioterapi, med fordypning i osteoporose hos kvinner.
Min faglige og personlige erfaring har lĂŠrt meg Ă©n ting:
đ Skjelettet er pĂ„virkelig.
Det responderer pĂ„ belastning, mĂ„lrettet trening og ernĂŠring â uansett alder og utgangspunkt.
Selv fikk jeg pÄvist osteopeni som 52-Äring. Jeg hadde trent hele livet, men ikke for skjelettet. Jeg hadde kunnskap og kunne ta grep, og det tenker jeg at du ogsÄ trenger Ä vite.
NĂ„ er dette min drivkraft:
Ă
hjelpe kvinner med beinskjĂžrhet til Ă„ forstĂ„ kroppen sin, ta eierskap â og bygge styrke, trygghet og hĂ„p.Â
