Fra INNSIKT til HANDLING
med Anne Karin Hopland, Fysioterapeut M.Sc
Skjelettet ditt er et levende vev - det må både næres og stimuleres.
Trygg bevegelse starter med riktig kunnskap og målrettet innsats - Start der du er i dag!
UTPÅTUR-7 dagers gratis oppstart
En uke med informative e-mailer, levert til deg som vil styrke skjelettet ditt - når du går tur
____________________
Å gå tur er den mest valgte aktiviteten blant kvinner over 50 – og et godt utgangspunkt for å bygge bruddstyrke.
Mange går tur – men får ikke nødvendigvis et signal som er sterkt nok til å påvirke skjelettet.
I UTPÅTUR får du konkrete grep som gjør at turen din kan bidra til oppbygging av lårhals og skjelettet i beina dine – og være et godt utgangspunkt for deg med osteopeni eller osteoporose.
Ja, jeg vil lese mer om UTPÅTUR ❤️Sterk innenfra - Grunnkurs i beinhelse
9-ukers kurs - for kvinner som vil styrke skjelettet.
________________________________________________
Skjelettet ditt er et levende vev.
Det kan styrkes – også etter at beinskjørhet er et faktum.
Dette er et digitalt kurs for kvinner med osteopeni og osteoporose som ønsker:
Tryggere belastning – bedre forståelse av eget skjelett - og kunnskap om hvordan belastning, næring og restitusjon virker sammen for å styrke skjelettet!
Kurset gir deg et fundament for å ta effektive valg i hverdagen – for å styrke prosessen med oppbygging av både skjelett og muskelstyrke - med mål om frihet i bevegelse gjennom kunnskap og handlekraft.
Les mer om kurset her 💪Beinhelse kan forbedres – og du kan starte nå
Altfor mange kvinner får høre at beinskjørhet “bare er noe man må leve med”.
At flere brudd betyr at toget har gått.
Men jeg vet at det ikke stemmer. Med egeninnsats og kunnskap kan du påvirke ganske mye. Men det tar tid, og du jobber ut fra ditt utgangspunkt, og flytte grensen gradvis.
Jeg heter Anne Karin Hopland, og er fysioterapeut med over 25 års erfaring – og en master i klinisk fysioterapi, med fordypning i osteoporose hos kvinner.
Min faglige og personlige erfaring har lært meg én ting:
👉 Skjelettet er påvirkelig og det kan styrkes!
Det responderer på belastning, målrettet trening og ernæring – uansett alder og utgangspunkt.
Selv fikk jeg påvist osteopeni som 52-åring. Jeg hadde trent hele livet, men ikke for skjelettet. Jeg hadde kunnskap og kunne ta grep, og det tenker jeg at du også trenger å vite.
Nå er dette min drivkraft:
Å hjelpe kvinner med beinskjørhet til å forstå kroppen sin, ta eierskap – og bygge styrke, kunnskap og handlekraft for eget skjelett.
